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今回のテーマ　〜 呼吸をラクにしよう 〜 bodies YOGAを監修するkouさんより、１分でできるおうちトレーニングをご紹介🧘🏻‍♀️ ＜ポイント＞ ・拳をグーにしてグルグルさすりましょう✊ ・上半身上の部分からさすりましょう ・最初と最後に深呼吸をしましょう 胸の筋肉が固くなると筋肉が縮み、呼吸がしづらくなります 簡単に出来るセルフエクササイズで呼吸を整えましょう😆✨ Kouさんのオンラインレッスンも開催中😆 オンラインレッスンやBodiesの最新情報は下記URLよりアクセス🌟 https://www.bodies.jp/ ーー 【 Bodies Online Lesson 】 ①厳選したコーチによるライブレッスン配信中！ １回５００円〜で気軽に受けられる、簡単・手軽なライブレッスンです♪ （会員登録不要） 詳しくはこちら↓ https://www.bodies.jp/online_lesson/ ②ボディーズスタッフによるインスタライブ配信中！ みんなで一緒だから続けられる二の腕ほっそりチャレンジ開催中！ 楽しくプランクを続けて夏までに理想のカラダを手に入れましょう♪ インスタグラムはこちら↓ https://www.instagram.com/bodies_official/ ーー 【 Bodies(ボディーズ)について 】 Bodiesは「ABCクッキングスタジオ」から生まれた、女性専用のフィットネスジムです。 「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援し、4つの運動メニューと食事の面から、その大切さと楽しさを知る”きっかけ作り”をサポートします。 コンセプトは「楽しみながら、キレイになる。」 Bodiesは理想の自分になりたいあなたを応援します！ Bodies公式サイトはこちら↓ https://www.bodies.jp/ ーー 【 bodies shop 】 動画で使用しているアイテムはbodies shopでお求めいただけます♪ ヨガマットやバランスボールなど、エクササイズに役立つアイテムを販売中！ bodies shopのコンセプトは安心・安全・エコ。 クオリティは高く・価格はお安く皆様にお届けいたします❤️ 詳しくはこちら↓ http://bodiesshop.com/ ーー